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[00:00.59]欢迎您收听由喜马拉雅出品的《殷世子静坐养生经》，作者蒋维桥，演播金陵说书。欢迎订阅
[00:16.12]我从年轻到壮年，也犯过顿顿吃撑的毛病，后来知道这东西的祸害，就开始学着控制饭量，坚持好多年了。最近看了日本学者美岛进一郎写的《不吃早饭论》，觉得他说的太有道理了
[00:37.96]看完当天就照着做，坚持了半年，书上说的好处我全实实在在的感受到了，这才敢把这些道理整理出来，告诉现在的人。要是有人看了也跟着照着做，不光自己一辈子能得大好处
[00:58.01]对整个国家社会也肯定有帮助，这绝不是我在说空话。有人可能要抬杠，你之前说理想是让人不用吃饭，跳出生死，好让世上再也没争抢。现在你又提倡不吃早饭，这不还是得吃饭吗
[01:20.30]而且不吃早饭，把人养的健健康康，活好久，这不跟你之前说的不生的理想完全反着来了吗？我要说，现在还没找到让人不用吃饭的好法子，所以才用控制饭量的办法先救急，而且
[01:41.31]人活得久，身体好，才有足够的时间在修养、长智慧，慢慢摸到不生不灭的真正道理。那些道理太深奥了，年纪轻轻就把自己造死的人，连听都没机会听到，哪还有机会悟透？这哪是矛盾？明明是顺着路子，一步步往理想走啊
[02:09.85]要把世上打打杀杀的根子彻底拔掉，慢慢走到人人都安稳的太平日子，肯定得从解决吃饭这件事儿开始。健康长寿的底子
[02:25.21]想身体硬了，老了也不垮，核心就四个字儿：平衡协调。就是让自己的整个身心，还有身上每一个零件的发育、干活的状态，都凑到合适的点上，别哪一边偏的太离谱。往小了说
[02:47.20]钟表的零件要是个个都严丝合缝对上，就能一直走下去。只要有一个小零件坏了，立马就停。往大了说，工厂里的机器，就算造得再结实
[03:04.25]只要有一个零件出问题，打破了平衡，立马就转不动了。那些活的动植物全是这个道理，能好好活着，全靠身上各个器官发育的匀匀的，谁也不抢谁的资源。只要有一个零件坏了，命就很难保住
[03:26.94]所以，想保住命，就得让身上所有器官一直维持这个平衡的状态。想长寿不老的人，照着这个路子来就对了
[03:40.01]活物的身体只要能一直维持平衡，想健康长寿根本不是难事儿。所以说，身上某个器官长得特别壮，根本不是保命的根本。所有器官凑在一起匀匀的，才是保命的核心。不管啥活物
[04:02.24]身上零件能对上节奏就能活，有一个地方缺了坏了就得死，这是逃不开的规律。人的命也是一样，得把平衡当根本。可人和别的活物不一样的地方，就是脑子的精神活动特别发达
[04:24.75]所以得从精神和身体两方面看。要是人的心态一直稳稳当当、平平静静，身上各个器官干活也都得凑得上节奏，那这个人就已经有了长寿的底子。有了这个底子之后
[04:45.23]还一直留心维持这个状态，好好养着，那肯定能成为身体硬了、老了也不糊涂的人。说到底，平衡才是人命的根子
[05:00.64]这里面最要紧的就是精神状态的平衡。精神状态说白了就是心态平和，心态稳就是长寿的基础，心态乱就是短命的头号原因。动不动就发火，天天难过。遇事吓得魂飞魄散，这些全是让精神乱掉的事儿，全是寿命的头号敌人
[05:30.28]那些大学问家、大修行的人，天天都乐呵呵的，想得开，大多都长寿，全是因为心态一直稳。所以，想长寿的人就得好好修自己的心态，别把精神的平衡给打破
[05:50.24]还有人的感知、情绪、想法这三样也得好好养着，让他们凑得上节奏。每发一次火，每难过一次，每吓破一次胆，都是在啃自己的寿命一口。这事儿得天天记在心里，半点不能忘
[06:12.08]想健康不老，就得精神和身体两边同时都平衡，身上各个器官好好发育，好好干活，命才能有地方放。平衡破了，命也就没了。再说了，人身上所有器官全靠共用的血液养着
[06:34.68]血液的总量是有数的，要是某个器官突然急着用好多血，别的器官分到的血肯定就不够了。所以，要是有一个器官长得特别壮，平衡直接就被打破了，这个器官占了太多血
[06:54.94]别的器官一直缺营养，身体越长乱的越厉害，到最后，身上的器官为了抢血，就像人类社会里的人抢钱一样，你争我夺，最后只有一两个器官长壮了，整个身体全乱套了
[07:16.52]等某个器官彻底坏了，人直接就没了。这跟社会里有钱人越来越富，穷人越来越穷，贫富差太大，最后整个社会垮掉，半点区别都没有。这里面的道理，细想特别有意思。所以，身上各个器官的平衡一定得好好维持住
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