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[00:00.60]欢迎您收听由喜马拉雅出品的《殷世子静坐养生经》，作者蒋维桥，演播金陵说书。欢迎订阅。第八节，废止朝食二食主义与疾病
[00:23.34]不吃早饭，一天两顿饭的好处，既能养身长寿，又能治病。现在很多人都在琢磨，怎么让身体更舒服，活得更久。其实有个简单办法，把早饭停了，一天只吃两顿
[00:44.46]这么做不光能让你精神好、身体棒，慢慢实现不老长寿，对不少常见毛病也有特别管用的调理效果。下面就把最实用的几点说清楚。第一，调理胃病
[01:04.54]胃和肠子是帮我们消化食物、把营养送到全身的关键器官。要是肠胃不好，就算你天天吃再好的补品，也消化吸收不了，纯粹是浪费钱，还白费力气
[01:24.32]胃的消化能力特别重要，要是胃动力弱，没消化完的食物直接进到肠里，肠子就得连轴转着加班，时间长了也会累出毛病。所以说，胃养好了才是长寿的底子
[01:44.81]这话一点不夸张。平时胃不好的人，大多没精神，提不起劲儿，出门上班做事儿都没法全力投入。可见，胃舒服了，整个人的状态才能好，做事儿也更容易出成绩
[02:05.47]胃病的种类特别多，大多和每天吃饭的习惯直接相关。比如吃的量太多，吃饭的时间不对，选的食物不合适，都可能吃出毛病
[02:21.95]其中最常见的就是一顿塞太满，根本不给胃留休息的时间。所以，想把胃病养好，最关键的就是控制饭量，让胃能踏踏实实歇够。哪怕你的胃病是因为吃饭习惯不对
[02:43.76]或者食物选的不合适闹出来的，只要少给胃添负担，让他好好休息，慢慢自己就能恢复。而不吃早饭，一天两顿，就是给胃充足休息最省心的办法
[03:02.65]不少坚持这么做的人，都亲测有效。胃养结实了，整个人自然神清气爽。那些常年胃病吃药都不管用的人，真的可以早点试试这个方法，坚持一段时间，就能感受到明显的变化
[03:24.60]第二，改善肠病，肠子和胃是一个道理，也得给够休息的时间。不吃早饭，一天两顿就是最适合的办法。坚持这么吃饭的人，很少闹拉肚子。就算偶尔没注意吃坏了
[03:45.95]接着按这个方法吃饭，很快就能缓过来，效果特别明显。要是大家都能养成这个习惯，估计肠胃科的医生和相关的药都能少用好多。第三，调理浑身没劲儿、营养跟不上的毛病
[04:07.55]生活里有不少人，总觉得浑身发沉，啥也不想干，动不动头疼，心情不好，没力气，体重一天天往下掉，稍微动一动就累得不行，整个人一点活力都没有
[04:26.75]这其实就是身体底子虚，营养没跟上，不少都是肺结核早期的状态。营养跟不上，根源还是肠胃太弱，吃进去的东西消化不动，营养根本没吸收进去。只要坚持一天两顿，不吃早饭
[04:48.08]把肠胃养结实了，这些毛病很快就能好转。第四，帮着调理早期肺结核。肺结核刚发现的时候，大多靠补营养就能慢慢养好，但前提一定是肠胃得健康
[05:08.22]不然，你吃再多有营养的东西，从嗓子里进去，直接从肛门排出来，一点用都没有，纯粹是白折腾身体
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