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[00:00.60]欢迎您收听由喜马拉雅出品的《殷世子静坐养生经》，作者蒋维桥，演播金陵说书。欢迎订阅
[00:16.52]第五节，念佛止观
[00:21.12]要是你平时烦心事儿多，身体差，杂念重，练之前说的指关，总觉得脑子昏沉，提不起劲儿，光靠自己硬扛根本练不下去。那你要知道，还有一个最省心、最稳妥的好法子
[00:41.88]就是一心一意念南无阿弥陀佛这六个字儿，真心发愿，想要往生西方极乐世界。你踏踏实实一直念，不偷懒儿，等到生命走到尽头的时候，阿弥陀佛一定会亲自来接你。你肯定能稳稳去极乐世界
[01:08.16]这个法子不用你硬靠自己的定力死扛，是靠着佛的力量帮你上路。上手特别简单，核心就三点：信得够真，愿得够切，念得够勤。这三样少一样都不行
[01:30.94]有人会问：念佛和之前说的止观有啥关系？其实，所有修行的法子，说到底都是为了把你满天飞的妄念按住。咱们普通人的念头，一秒钟跳好几个，从这件事儿窜到那件事儿，根本停不下来
[01:55.66]你念佛的时候，就把这些乱七八糟的粗乱念头，全拴在“南无阿弥陀佛”这六个字儿上。把成千上万的散念头全收归到念佛这一个念头上，你念得越来越熟，妄念自己就慢慢掉下来了。这其实就是在修止
[02:23.53]同时，你念佛的时候，可以在心里想着“阿弥陀佛”就站在你面前，浑身放着无量的光明。相貌特别庄严，好看
[02:39.36]咱们普通人平时见不到佛，全是因为自己心里的模糊念头把眼睛遮住了。你天天专心念佛，念久了，想久了，你和佛的缘分就越结越深，这辈子。或者以后肯定能亲眼见到佛
[03:03.45]这其实就是在修观，这个法子是真的简单，不管你在什么时候、什么地方，都能张嘴就念。不认字儿的普通人也好，读了一肚子书的聪明人也好，只要踏踏实实照着做。最后能得到的效果是一模一样的
[03:30.43]唯独最难的地方，就是咱们总被自己的固有想法困住，很难真的从心底信进去，所以信才是最关键的
[03:45.53]很多脑子灵、有本事的人，反而不如没什么文化的普通人信得踏实。最后，聪明人啥也没练成，普通人反而稳稳成了。所以，在这个修行的法子里
[04:04.83]最管用的从来不是你的聪明才智，而是你能不能真的信到底，踏踏实实干下去。要是你想了解更细的内容，可以去读净土宗的核心经典《无量寿经》《观无量寿佛经》《阿弥陀经》。还有往生论
[04:31.52]第三章善根发现，第一节西道善根发现。咱们普通人要是照着前面讲的方法，好好的修行止观功夫，在静坐的时候，让自己的身体和内心都慢慢调和顺畅
[04:53.32]乱七八糟的妄念一点点停下来，自己能明显感觉到身心渐渐进入安定的状态，整个人清清明明，没有多余的杂念。在这种静定的状态里，忽然之间就感觉不到自己的身体和心念的存在了
[05:18.57]这样的状态，经历一次、好几次，甚至连着十天、几个月、一整年，都把自己的身心调养的恰到好处，这份安定的功夫再也不会退失，之后就会在静定之中
[05:39.93]忽然感觉到身体出现各种动静、动痒、冷暖、轻重、涩滑这八种感受，一个接一个地冒出来。这时候，你的身心稳稳安住
[05:58.62]那种微妙的轻松快乐，根本没法用言语形容
[06:05.74]还有的时候，在定中会忽然察觉到自己的呼吸长短变得格外清晰，全身上下的毛孔都变得通透疏松，内心敞亮清明，甚至能看见自己身体内部的各种器官
[06:26.72]就像打开仓库的门，一眼就能看见里面装的谷米、麻豆那样清楚，心里会生出很大的惊奇，整个人安安静静，说不出的舒服畅快。这就是修行呼吸法门的善根被引发出来的征兆
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