[ilingku:043]
[00:01.43]欢迎收听由喜马拉雅出品的精品有声书
[00:06.14]愿你美丽不羁
[00:07.59]自我又自由
[00:09.83]由王晨曦播讲
[00:11.60]喜欢请订阅哦
[00:14.42]第十七集管理好情绪
[00:18.67]就能管理好人生
[00:21.44]本章我们特别邀请到有着丰富人生经历的DJ娜娜子来为大家讲述掌控个人情绪
[00:30.61]开创成功机会
[00:33.25]职场中情绪化的人很难有所成就
[00:37.36]不管你有多少专业知识与技能
[00:40.35]如果无法培养工作情商
[00:42.60]最后可能会变成什么都会做但却什么都没做的低生产者
[00:48.52]因此
[00:49.81]懂得掌控个人情绪的女人
[00:52.18]更能善用社交
[00:53.66]开启成功的大门
[00:56.67]要在职场中获得成功的人际关系
[00:59.92]女性除了要有宽阔的眼界
[01:03.04]情绪管理也是非常重要的
[01:06.11]许多成功女性的特征往往是有事业
[01:09.92]有生活
[01:10.92]有前途
[01:11.84]有目标的
[01:13.00]她们气质高雅
[01:14.72]眼界宽阔
[01:15.96]有更多的人生机会可以选择
[01:18.56]也会获得更多的赚钱机会
[01:21.97]然而
[01:22.62]这些成功的女性之所以能够拥有今日的成就
[01:27.06]除了专业能力
[01:28.66]她们必须顶着更多压力并付出比男性更多的努力
[01:33.10]才能获得相应的职务
[01:35.58]最常听到的就是
[01:37.70]在获得一个工作机会时
[01:39.98]女性往往因为身份在升迁考核时却输给一个综合素质能力不如她的男性
[01:49.05]尤其女性
[01:50.30]常常被冠上情绪化这样的负面标签
[01:53.58]对女性来说其实是非常不公平的
[01:58.36]女性尽管因为有知识
[02:00.85]有能力而能够追求高尚的事业并获得成功
[02:05.75]但在日常生活中
[02:07.28]仍免不了会有心理上
[02:09.44]情绪上的低落与波动
[02:11.68]这不仅与个人性格
[02:13.64]生理周期
[02:14.64]内分泌状态等诸多因素有关
[02:17.64]而且非常容易受工作压力
[02:20.57]事业发展
[02:21.73]爱情状况和外界眼光等因素的影响
[02:25.33]让女性倍感压力
[02:27.93]那么
[02:28.89]怎么成为一个快乐的职场女性呢
[02:32.88]理性处世
[02:34.17]开启升迁机会要成为一个快乐的职场女性
[02:40.10]我们首先必须懂得管理自己的个人情绪
[02:43.82]而不是被情绪主宰
[02:46.16]以下分享几点经验
[02:48.49]第一
[02:49.61]转换角色观念和行为模式
[02:53.07]营造良好的心境
[02:55.16]心理学家有一个说法
[02:57.64]心境是被拉长的情绪
[03:00.60]它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印
[03:05.56]俗话说
[03:06.76]人逢喜事精神爽
[03:08.92]良好的心境能使人有万事如意的感觉
[03:12.92]遇到困难也能迎刃而解
[03:15.73]消极的心境则使人消沉
[03:18.69]厌烦
[03:19.61]甚至思维迟钝
[03:21.93]聪明的你应该要自觉地培养和掌握自己的心境
[03:27.05]保持快乐
[03:28.60]这时你可以牢记心理学家的十六字箴言
[03:32.93]振奋精神
[03:34.14]自得其乐
[03:35.95]广泛爱好
[03:37.28]乐于交友
[03:39.15]常为自己所拥有的而高兴
[03:41.90]不为自己所没有的而忧虑
[03:44.62]就是自得其乐的主要方法
[03:47.78]培养多种闲暇时的嗜好
[03:50.39]可以陶冶性情
[03:52.04]增加乐趣
[03:53.75]广泛交友更是保持心境快乐不可少的环节
[03:59.72]第二
[04:00.61]只有健康女性才会拥有持久的快乐人生
[04:06.06]什么是健康女性
[04:07.91]目前尚无统一和明确的标准
[04:11.60]但是按心理学分析
[04:14.29]健康可从心理统计
[04:16.70]心理症状和内心体验三方面去认识
[04:20.54]按社会学解释
[04:22.38]则以解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准
[04:27.42]凡是能正确理解自己的社会角色
[04:30.78]正确理解自己所处的社会环境
[04:34.02]有能力解决自己所面临的问题
[04:36.79]有一定目标并为之努力的支持女性
[04:40.19]一定是健康的女性
[04:42.75]第三
[04:43.80]勇敢面对挫折
[04:45.94]化批评为力量
[04:47.79]遇到挫折或面对问题时
[04:50.95]大多数的女性往往比较容易钻牛角尖
[04:54.91]往坏处想
[04:56.23]因而陷入负面情绪中
[04:59.32]这时
[05:00.01]你要能够跳脱出当下的情绪氛围
[05:03.34]用理性并客观的态度看待事情的始末
[05:07.42]找出症结点
[05:08.91]千万不可怨天尤人或是推脱了事
[05:12.79]尤其当批评声浪来袭时
[05:15.63]你更不可退却
[05:17.35]否则就像在世人宣告对都是我的错
[05:22.11]却没有将问题解决
[05:24.43]你要正面影响批评
[05:27.35]该承认的
[05:28.40]不逃避
[05:29.36]该解决的就设法处理
[05:32.04]好让其他人看到你以能力理性处事
[05:36.60]而不是情绪用事
[05:39.56]理智待人
[05:41.76]累积潜在社交关系
[05:44.90]现代许多职场女性往往都要兼顾工作与家庭
[05:50.66]工作上要面对上司
[05:53.39]主管
[05:54.23]同事
[05:55.23]厂商客户
[05:57.81]家庭中要照顾先生
[05:59.94]孩子
[06:00.74]公婆等一家子
[06:02.46]难免分身乏术
[06:05.16]于是许多女性因此身心俱疲
[06:08.73]一时情绪上来便失去理智
[06:12.47]这是绝对要注意并且需要避免的
[06:15.92]哪怕只有一次
[06:17.68]都可能被冠上情绪管理差的标签
[06:21.40]毕竟每个人都有自己的工作要做
[06:25.15]的确没有负担他人负面情绪的空间
[06:28.92]因此
[06:30.13]女性保持理智处事是非常重要的
[06:34.81]佩奇是一家甜点店的师傅
[06:38.29]负责制作点心与管理内场
[06:41.61]**前订单大增
[06:44.22]大家忙得不可开交
[06:46.50]偏偏这时候
[06:48.10]老板竟又接了一大笔订单
[06:50.82]客户要订一百盒西电
[06:53.66]并要求一定要在**前送达
[06:57.14]但那场当下的人力根本无法再处理这笔订单
[07:01.98]佩奇只好把这情形告诉老板
[07:04.92]请他务必回绝对方
[07:07.25]没想到客户竟然在网络上留言骂他们
[07:11.85]说他们唯一约定时间交货
[07:14.33]毫无信用
[07:15.63]要大家以后绝对不要定他们家的东西
[07:19.82]佩奇知道后非常生气
[07:21.99]想直接留言回骂
[07:24.35]但冷静一想
[07:25.72]网络上有太多不时留言
[07:28.96]许多人都为仔细查证就照单全收
[07:32.57]甚至分享他如果再和对方进行口水战
[07:37.32]只会让战火继续蔓延
[07:39.69]冷静思考后
[07:41.41]他决定亲自打电话给那位顾客
[07:44.57]并将事情原委告诉他
[07:46.97]让他了解他们宁可提早拒绝失去一笔订单
[07:51.61]也不要因为人手不够无法如期交货
[07:54.89]失信于顾客
[07:57.17]或许顾客心中也理亏
[07:59.30]在佩奇打完电话没有多久之后
[08:02.26]负面留言就删除了
[08:04.86]佩奇后来自己出来开店了
[08:07.74]而当时投诉的那位顾客则成了佩奇店里的老客人
[08:12.82]还介绍很多亲朋好友来消费
[08:15.27]员工都笑称他是没有入股的股东呢
[08:20.85]理想不忘初衷永记一个女人迈向成熟的第一步是敢于承担责任
[08:30.30]不论现在的你正处于哪个工作岗位
[08:33.87]都要记得你刚入职场的初衷与理想
[08:38.06]不要羡慕别人的成就或薪资
[08:40.87]因为你不知道他花了多少努力
[08:44.11]与其羡慕别人的幸福
[08:46.67]你更应该珍惜当下的生活
[08:49.85]让自己拥有理想
[08:51.70]并努力去实现
[08:53.46]在实现理想的过程中
[08:55.66]你才能学着成长并累积人际关系
[08:59.35]说个小故事和各位分享
[09:03.50]一场突然而至的沙暴
[09:05.83]让一位独自穿越大漠的旅行者迷失了方向
[09:10.85]更可怕的是
[09:12.10]干粮和水已经用完
[09:15.16]翻遍所有的衣袋
[09:16.89]他只找到一个苹果
[09:19.77]哦
[09:21.13]我还有一个苹果
[09:22.82]他惊喜地喊道
[09:25.06]他握着那个苹果
[09:27.18]一步一个脚印地在大漠里寻找着出路
[09:32.26]整整一个昼夜过去了
[09:35.22]他仍未走出空旷的大漠
[09:38.25]饥饿
[09:39.14]干渴
[09:40.34]疲惫却一起涌上来
[09:43.30]望着茫茫无际的沙海
[09:46.68]有好几次他都觉得自己快要支撑不下去了
[09:51.25]可是看一眼手里的苹果
[09:54.09]坚强的意志瞬间回归身体
[09:57.37]他抿了抿干裂的嘴唇
[09:59.65]便又增添了一些力量
[10:03.05]顶着炎炎烈日
[10:04.78]他继续艰难的跋涉
[10:07.76]已数不清跌倒过多少次
[10:10.76]每一次他都拼命地爬起来
[10:13.87]踉跄着一点点的往前移动
[10:18.46]他在心中不停地默念着
[10:20.79]我还有一个苹果
[10:23.17]我还有一个苹果
[10:25.06]三天后
[10:27.00]他终于走出了大漠
[10:29.61]在生命的旅程中
[10:32.21]我们常常会遭遇各种挫折和困难
[10:35.97]深陷某些意想不到的困境
[10:39.25]这时千万不要丧失意志
[10:42.09]忘记了初衷与理想
[10:44.45]只要心中的希望之灯不灭
[10:46.85]努力寻找
[10:48.86]总会找到帮助自己度过难关的那一个苹果
[10:53.88]握紧它
[10:55.17]再大的风雨
[10:56.89]再艰难的险途
[10:59.06]你都能够用你的意志力拯救自己
[11:02.71]穿越时空的磨练
[11:04.91]直至成功