[ilingku:121]
[00:00.94]从之前的例子就可以理解
[00:03.18]尊重自己其实就是要让自己体会到温柔又温暖的感觉
[00:09.67]仔细想想也的确如此
[00:12.51]既然尊重对方时所传达出来的是安全及温暖
[00:17.57]尊重自己的时候
[00:19.01]自然也要传达相同的感受
[00:22.78]例如
[00:23.76]我很沮丧的时候
[00:25.04]打了电话给妈妈
[00:26.85]在听完妈妈诉说烦恼便安慰他之后
[00:29.77]我自己反而开朗起来了
[00:33.65]如同这个例子
[00:35.07]当我们尊重对方的时候
[00:37.07]自己也会呼吸到同样的空气
[00:40.11]就像我们散发出有害的毒气时
[00:42.79]自己也会跟着吸收
[00:45.21]只要能酝酿出美好的氛围
[00:47.61]自己也能享受到好空气的恩惠
[00:51.81]事实上
[00:52.57]提升自我肯定感的方法就在于此
[00:55.90]因为自我肯定感绝对无法依赖寻找自己喜欢的部分或列出条件来提升
[01:03.52]所谓的自我肯定感
[01:05.60]就是无条件的接受自己这个存在
[01:09.07]并且觉得这个自己还不错
[01:11.89]既然是无条件的接受
[01:13.89]列出条件也就没有任何意义