[ilingku:105]
[00:01.99]尊重他人的关键就是接受原本的对方
[00:06.83]然而
[00:07.17]即使你确实这么想
[00:08.69]但有时候说话的方式却可能无法让对方感受到尊重
[00:13.95]总之
[00:14.67]我们说话的方式不只要接受原本的对方
[00:18.71]更需要接受原本的自己
[00:22.23]尊重他人的第四个原则就是只传达我的心情
[00:27.87]比如说
[00:28.85]我和女友吵架之后不想开口
[00:31.28]他却要求我说出真心话
[00:33.52]我就老是说
[00:34.60]被你这样逼迫
[00:35.52]我觉得很烦
[00:37.30]结果怎么样呢
[00:38.78]激怒了对方
[00:41.45]这个情境中的男生在回应女朋友说出真心话的要求时
[00:45.95]表达的方式就像在指责对方说了过分的话
[00:50.41]因为当主语是你时
[00:52.43]往往传达的就不是自己的心情
[00:56.16]当我们觉得自己被别人的话语伤害了心情
[00:59.72]通常应该是我很沮丧
[01:01.96]或是我对这么糟糕的自己失去了信心
[01:06.61]以此例来说
[01:07.77]这个男朋友在被对方要求说出真心话的时候
[01:11.42]真正的心情应该是感觉受到逼迫
[01:14.78]希望照着自己的步调想说话时再说话
[01:19.59]所以
[01:19.91]如果他能坦诚地向对方说出自己的感觉
[01:23.23]而不是用指责对方很烦的方式来表达
[01:26.67]相信就不会激怒对方了
[01:30.20]尊重对方的说话方式主语通常是
[01:33.52]我不是去指责对方说话很伤人
[01:37.31]而是要表达自己的心情
[01:39.74]也就是听到你这么说
[01:41.44]我觉得自己很糟糕
[01:42.84]开始失去自信了
[01:45.33]说出自己的心情确实需要勇气
[01:48.45]那种感觉就像是所有的伪装都被剥除
[01:52.45]直接显露出脆弱的自己
[01:55.26]也正因为如此
[01:56.46]人们才会因为你或者都是那个人的错这些话来掩饰自己已经受伤的心灵
[02:04.57]但是
[02:05.21]当对方感觉到被指责都是你的错
[02:08.33]就会开始自我防卫
[02:10.53]除此之外
[02:11.61]当自己的名字被搬上争执的台面
[02:14.93]人们也会开始警戒
[02:17.77]如果说话的方式让对方感觉受到了指责
[02:21.37]也就是明确的在论断对方
[02:24.21]而使对方想要反驳我根本就没那个意思
[02:28.57]这时就变成是你伤害了对方
[02:32.48]这也等于是侵犯了对方的领域
[02:35.80]如此一来
[02:36.66]你自然会遭逢对方的反击了
[02:39.32]接着双方就会互相指责
[02:41.20]谁叫你口气那么差
[02:42.68]是你先开始的
[02:44.69]由此陷入彼此攻坚的混战
[02:48.31]为了避免出现这种情况
[02:50.35]一定要用我作为主语来表达心情
[02:54.90]如果告诉对方
[02:56.02]你这么说让我开始失去自信了
[02:58.92]对方很可能就会给予善意的回应
[03:01.74]像是
[03:03.15]别这么说
[03:03.89]你真的很努力了
[03:05.61]对不起
[03:06.49]是我说的太过分了
[03:09.31]总之
[03:10.03]只要能用不侵犯对方领域表示尊重的方式来说话
[03:14.51]就能大大提高对方尊重自己的可能性
[03:18.43]现在开始试着用我作为主语来表达自己的心情吧