[ilingku:037]
[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.89]欢迎收听由喜马拉雅出品的你有被讨厌的勇气吗
[00:08.10]作者
[00:08.87]悟空talk
[00:10.39]演播
[00:11.23]安然小六
[00:12.57]欢迎您的订阅
[00:24.88]第二部分
[00:27.19]接下来的第二部分
[00:28.85]我们就具体说说如何获得被讨厌的勇气
[00:33.93]如何找到自由幸福的状态
[00:38.73]从一切烦恼来自于人际关系这个观念出发
[00:42.57]阿德勒认为我们每个人都面临着三大人生课题
[00:48.31]分别是工作课题
[00:50.99]交友课题和爱的课题
[00:55.30]乍一听也可能会说这三大课题都离不开我们这个复杂的社会网络
[01:01.96]那是不是就意味着想要处理好这三大课题
[01:06.40]就要花大量的心思在别人身上
[01:09.96]尽力维护好这个我们身边的关系网呢
[01:14.04]当然不是
[01:16.90]阿德勒说处理好这三大课题
[01:19.82]不靠别人
[01:21.02]还是靠自己
[01:23.20]阿德勒想帮我们从内部建立一套完整的自尊体系
[01:29.68]这套体系的建立需要具体的行动
[01:32.88]更需要心理层面的建设
[01:36.70]先说行动方面
[01:39.76]咱们还是先从一个常见的现象说起
[01:44.10]有个不爱学习的孩子
[01:46.08]上课不听讲
[01:47.34]回家不好好做作业
[01:49.16]天天就知道打游戏
[01:51.48]如果你是父母的话会怎样做
[01:55.44]大多数情况下
[01:56.94]你应该会想尽一切办法让他学习
[02:01.05]诸如上辅导班
[02:02.97]请家教
[02:04.11]有时候也免不了耳提面命
[02:07.01]不做完作业就加法伺候
[02:09.71]诸如此类
[02:11.51]但结果你也能想象得到
[02:14.51]这种强制性的手段很难让孩子发自内心的爱上学习
[02:20.82]当然
[02:21.52]也会有家长会把心思花在引导孩子的学习兴趣上
[02:27.80]但从阿德勒的思想出发
[02:29.90]这都不重要
[02:31.63]你首先要考虑的并不是怎么才能让孩子学习这个目的
[02:37.21]而应该是孩子学不学习
[02:41.01]这是谁的课题
[02:45.31]学习这件事情是孩子自己的课题
[02:49.16]与此相对的
[02:50.52]父母命令孩子学习
[02:52.50]就是对孩子课题的妄加干涉
[02:55.60]这样就免不了有冲突
[02:58.06]我们必须把自己的课题和别人的课题区分开来
[03:04.40]咱们前面提到了
[03:06.14]阿德勒说一切烦恼都是源自于人际关系
[03:11.18]这里我们可以再进一步
[03:13.72]人际关系造成的烦恼其实都源于对别人课题的妄加干涉
[03:19.48]或者自己的课题被别人干涉
[03:24.19]只要能够进行课题分离
[03:26.63]人际关系就会发生巨大改变
[03:30.11]说到这儿你可能还是不同意
[03:33.31]让孩子学习应该是父母的责任和义务
[03:37.01]甚至也应该是父母和孩子的共同课题
[03:40.77]怎么会算是妄加干涉别人的课题呢
[03:45.05]其实很简单
[03:46.91]在判断是谁的课题时
[03:49.14]你只要考虑一点
[03:51.48]那就是这种选择所带来的结果最终要由谁来承担
[03:58.54]如果孩子选择不学习这个选项
[04:02.09]那么这种决断带来的后果
[04:05.35]诸如成绩不理想
[04:07.41]考不上好学校等等
[04:09.35]最终呢
[04:09.97]承担者并不是父母
[04:12.21]而是孩子自己
[04:14.65]所以学习是孩子自己的课题
[04:21.89]但是注意的是
[04:23.53]这并不意味着阿德勒心理学是在推崇放任主义
[04:28.23]放任主义是一种不知道也不想知道孩子在做什么的态度
[04:33.61]阿德勒的思想不是放任主义
[04:36.92]而是提倡在了解孩子干什么的基础上对他进行保护
[04:43.40]父母要随时准备好给孩子提供充分的支持
[04:47.74]在孩子没有向你求助的时候不去指手画脚
[04:52.18]这就是课题分离
[04:54.48]你需要把帮助孩子成才的课题和孩子对自己学习的课题区分开来
[05:01.58]课题分离是建立内部自尊体系的一个重要环节
[05:06.86]也是一个很具体的行动指南
[05:11.99]说完了行为层面
[05:13.59]我们再来看看在心理层面如何建立这套稳定的内部自尊体系
[05:21.09]我们都知道
[05:22.55]人类作为一种社会性动物
[05:25.43]天然就喜欢得到认可
[05:27.81]没有人喜欢被人指责
[05:29.61]被人讨厌的感觉
[05:32.13]我们可以做一个思想实验
[05:35.71]从人类的这种喜欢被认可
[05:38.23]讨厌被排斥的天性出发
[05:41.63]想要不被任何人讨厌
[05:44.15]我们需要怎么做呢
[05:46.47]最有效的一个答案就是
[05:49.26]那就是看着别人的脸色
[05:51.88]并对你能够接触到的所有人表示忠诚
[05:57.02]假如周围有十个人
[05:58.74]那就对这十个人都做出保证
[06:02.22]诸如我会努力让你感到满意
[06:06.38]但请注意
[06:07.44]此时有一个大矛盾在等着你
[06:10.84]因为一心不想招人讨厌
[06:13.94]你会表示忠诚于这十个人
[06:17.49]但真实的情况往往是没有人能够做到让所有人都满意
[06:23.17]之前的这种承诺不久后就会被拆穿
[06:27.09]这种带来的结果就是失去信用
[06:30.67]让自己感到更加痛苦
[06:33.88]总而言之
[06:34.96]为了满足别人的期望而活
[06:37.42]把自己一生托付给别人
[06:40.04]这是对你身边人的不负责
[06:42.30]也是对自己的不负责
[06:46.56]相反
[06:47.32]阿德勒心理学否认追求他人的认可
[06:51.51]阿德勒说
[06:52.81]正是对别人认可的追求扼杀了你的自由
[06:57.45]我们并不是为了满足别人的期待而活着
[07:01.73]他人也不是为了满足你的期待而活
[07:05.68]如果一味的去寻求认可
[07:08.26]在意别人的评价
[07:10.12]那最终就会活在别人的人生中
[07:14.28]所以在阿德勒看来
[07:17.14]真正的自由就是能够有勇气被别人讨厌
[07:23.20]但这并不意味着被别人讨厌是我们应该去追求的一种状态
[07:29.06]阿德勒是想告诉我们
[07:31.24]被讨厌是自由生活的一种证据
[07:35.54]是你按照自己的方式生活的表现
[07:39.77]想要行使自由就需要付出代价
[07:43.85]而在人际关系中
[07:45.75]自由的代价就是不被别人接受
[07:49.47]换句话来说
[07:51.17]不想被人讨厌是我的事情
[07:54.41]但至于你是否讨厌我
[07:57.11]和我无关
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