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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.63]欢迎收听由喜马拉雅出品的自我肯定的奇迹
[00:05.99]作者
[00:06.51]水岛广子
[00:07.87]由叮当与您共同分享
[00:14.03]自我肯定感并不是对优秀的自己感到骄傲
[00:18.33]而是觉得原本的我自己也很好
[00:22.31]它是让人活得更自在
[00:24.25]同时与他人保持良好关系的生存必备营养素
[00:29.87]相反的
[00:30.81]如果自我肯定感低
[00:32.77]就会不断的否定自己
[00:34.69]也会对要如何生存下去感到不安
[00:38.03]甚至产生无力感
[00:40.53]由于不懂得珍惜自己
[00:42.41]经常会做出伤害自我身心的事
[00:45.29]也给别人带来负担
[00:48.52]自我肯定感低就像是一种自我霸凌
[00:52.12]如果我们经常用这样做是错的
[00:54.84]反正你也做不到的眼光来看待自己
[00:57.58]就等于是在不断的自我伤害
[01:00.04]最后自然会让心生病
[01:04.02]本章我们来探讨自我肯定感的重要性与影响力