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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.23]最后一集
[00:01.13]我们来总结阿德勒给我们的礼物
[00:04.03]阿德勒心理学讲了很多概念
[00:06.39]目的论 课题
[00:07.59]分离共同体
[00:08.75]感觉被讨厌的勇气
[00:11.13]这些概念看起来各不相同
[00:13.39]但他们指向同一个方向
[00:15.31]自由
[00:16.37]自由不是没有约束
[00:18.09]而是你可以选择
[00:19.79]你可以选择怎么看待过去
[00:21.97]怎么面对现在
[00:23.13]怎么走向未来
[00:24.67]这种选择的权利是你与生俱来的
[00:27.71]第一部分结束
[00:28.75]阿德勒告诉我们
[00:29.97]过去不能决定现在
[00:32.07]很多人活在过去的阴影里
[00:34.61]童年受到的伤害
[00:36.03]过去的失败
[00:37.05]别人的评价
[00:38.23]这些过去的事好像在控制着现在的他们
[00:41.99]但阿德勒说
[00:43.07]过去已经过去
[00:44.35]你无法改变
[00:45.83]你能改变的是你怎么看待过去
[00:48.63]你可以让过去定义你
[00:50.19]也可以让过去成为你成长的一部分
[00:53.23]这是你的选择
[00:54.87]第二部分结束
[00:55.99]阿德勒告诉我们
[00:57.21]人际关系有边界
[00:59.38]很多人活在别人的期待里
[01:01.74]父母希望他们怎么样
[01:03.18]朋友希望他们怎么样
[01:04.78]社会希望他们怎么样
[01:06.84]他们活了一辈子
[01:08.16]从来没有真正活过自己
[01:10.62]阿德勒说
[01:11.42]别人的期待是别人的课题
[01:14.00]你的人生是你的课题
[01:16.26]你要做的是活出自己的人生
[01:18.48]而不是满足别人的期待
[01:20.82]第三部分结束
[01:22.00]阿德勒告诉我们
[01:23.22]价值来自贡献
[01:25.08]很多人的痛苦来自觉得自己没有价值
[01:28.71]他们不成功
[01:29.63]不出名
[01:30.43]不有钱
[01:31.27]所以觉得人生没有意义
[01:33.73]但阿德勒说
[01:34.79]你的价值不在于你有多成功
[01:37.33]而在于你能贡献什么
[01:39.39]你帮助了谁
[01:40.43]你改变了什么
[01:41.41]你创造了什么
[01:42.55]这些就是你的价值
[01:44.53]价值不需要大众的认可
[01:46.51]只需要你真实的活着
[01:48.74]第四部分结束
[01:49.86]阿德勒告诉我们
[01:51.10]幸福在当下
[01:52.72]很多人把幸福寄托在未来
[01:55.34]等我有钱了
[01:56.26]等我成功了
[01:57.36]等我找到那个对的人了
[01:58.82]然后我就幸福了
[02:00.50]但阿德勒说
[02:01.60]幸福不是一个终点
[02:03.18]而是一种状态
[02:04.69]你可以在任何时刻选择幸福
[02:07.44]你不需要等到某个条件达成才能幸福
[02:10.18]你现在就可以幸福
[02:12.20]关键在于你愿意把注意力放在当下
[02:15.10]而不是永远在未来
[02:17.16]第五部分
[02:17.82]结束
[02:18.34]阿德勒告诉我们
[02:19.52]该于平凡是智慧
[02:21.48]很多人觉得人生必须不平庸
[02:24.52]他们要成功
[02:25.52]要出名
[02:26.42]要成为特别的人
[02:28.22]这种追求让他们活得很累
[02:30.90]但阿德勒说
[02:32.02]大多数人都是普通人
[02:34.24]普通不代表失败
[02:35.52]普通是正常
[02:37.06]当你甘于平凡
[02:38.34]你就会发现生活变得轻松了
[02:41.04]你不需要向任何人证明什么
[02:43.24]你只需要过好自己的生活
[02:45.86]第六部分
[02:46.40]结束
[02:46.94]阿德勒告诉我们
[02:48.16]勇气是一种选择
[02:50.17]没有人天生勇敢
[02:51.60]也没有人天生胆小
[02:53.75]勇敢的人只是在每一个需要勇气的时刻选择了勇敢
[02:58.31]你可以选择勇敢
[02:59.65]也可以选择回避
[03:01.27]你可以选择真实
[03:02.53]也可以选择虚假
[03:04.31]你可以选择做自己
[03:05.73]也可以选择讨好别人
[03:07.88]这些选择构成了你的人生
[03:10.38]每一个选择都是在定义你是谁
[03:13.28]第七部分
[03:13.96]结束
[03:14.46]阿德勒告诉我们
[03:15.62]你才是你人生的主角
[03:17.68]很多时候
[03:18.50]我们把自己活成了配角
[03:20.88]我们配合父母的期待
[03:22.54]配合社会的标准
[03:23.96]配合别人的剧本
[03:25.64]我们忘记了自己才是人生的主角
[03:28.92]阿德勒说
[03:29.62]你的人生应该由你来写剧本
[03:32.36]你可以参考别人的意见
[03:33.94]但最终的决定是你自己的
[03:36.54]你可以承担后果
[03:37.72]也可以享受结果
[03:39.42]这是你的人生
[03:40.98]第八部分
[03:41.64]结束 最后
[03:42.52]阿德勒留给我们的不是答案
[03:44.66]而是工具
[03:46.10]他告诉我们怎么看待过去
[03:48.12]怎么处理关系
[03:49.32]怎么面对失败
[03:50.54]怎么找到勇气
[03:52.18]这些都是工具
[03:53.36]帮助我们活得更自由
[03:55.28]更真实
[03:56.56]但工具只是工具
[03:58.00]关键在于你如何使用
[04:00.08]你可以选择使用这些工具
[04:01.82]也可以选择继续活在旧的思维模式里
[04:05.22]这个选择是你自己的
[04:07.61]第九部分
[04:08.27]结束
[04:08.69]被讨厌的勇气
[04:09.73]这本书讲了一个人如何从束缚中解放出来
[04:14.19]束缚有很多种
[04:15.50]过去的束缚
[04:16.69]他人的期待
[04:17.75]社会的标准
[04:18.77]自己的恐惧
[04:20.17]每一种束缚都让我们失去一点自由
[04:23.51]阿德勒告诉我们
[04:24.65]这些束缚都是可以打破的
[04:27.15]打破他们需要的不是能力
[04:29.29]而是勇气
[04:30.80]勇气来自哪里
[04:32.54]勇气来自你选择勇敢的那一刻
[04:35.32]愿你拥有被讨厌的勇气
[04:37.34]拥有真实的自己
[04:38.62]拥有自由的人生
[04:40.36]感谢你的聆听
[04:41.46]我们下一本书见
[04:43.08]第十部分
[04:43.88]结束
[04:44.38]全系列完