[ilingku:063]
[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.15]第四讲
[00:03.35]如何找到人生的意义
[00:06.35]你好
[00:07.19]欢迎继续收听被讨厌的勇气这本书的解读
[00:12.28]上一讲我们聊了自由相关的话题
[00:15.94]也说到了如何摆脱未来的束缚
[00:19.40]这一讲我们来学一下阿德勒心理学的关键概念
[00:24.46]共同体感觉
[00:26.20]作为这本书的总结
[00:28.22]我们还将一起探讨人生的意义
[00:31.76]人们一直在寻求的归属感
[00:34.40]必须靠积极的参与到共同体中去才能够得到
[00:39.14]我们必须直面人生课题
[00:42.05]不回避工作
[00:43.51]交友
[00:44.17]爱之类的人际关系课题
[00:47.07]而是积极主动的去面对
[00:50.07]我们都不是世界的中心
[00:52.57]必须用自己的脚主动迈出第一步
[00:55.85]去面对人际关系课题
[00:58.53]在阿德勒的理论体系当中
[01:01.49]人际关系的起点是课题分离
[01:04.87]终点则是共同体感觉
[01:08.01]共同体感觉指的是把他人看成朋友
[01:12.06]有并在其中能感受到有自己的位置
[01:16.42]究竟谁能做到共同体感觉
[01:19.76]阿德勒的回答是这样的
[01:22.10]必须得有人开始
[01:24.16]即使其他人不合作
[01:26.38]那也跟你没关系
[01:28.52]应该由你来开始
[01:30.52]不必去考虑其他人是否合作
[01:33.82]和之前的那些理论一样
[01:36.42]共同体这个理论也有点难以理解
[01:40.18]但是当我们把共同体的范围象称是地球
[01:44.99]甚至是宇宙
[01:46.55]却扩展的无限大
[01:48.73]并且了解我们都属于多个共同体
[01:52.67]属于家庭
[01:53.91]学校 企业
[01:55.69]国家等等
[01:57.35]我们就不会顾执于眼前的小共同体
[02:01.29]生活中的许多问题也会迎刃而解
[02:05.89]如果进一步剖析共同体感觉的话
[02:09.49]就是把对自己的执着转化成对他人的关心
[02:14.05]建立起共同体感觉
[02:16.91]这需要从以下三点做起
[02:20.11]自我接纳
[02:21.33]他者信赖和他者贡献
[02:24.55]我们首先来看自我接纳
[02:27.47]它不同于自我肯定
[02:29.83]更多意义上指的是假如做不到
[02:33.09]就诚实的接受这个做不到的自己
[02:36.75]然后尽量朝着能够做到的方向去努力
[02:40.67]不对自己撒谎
[02:42.65]这是一种肯定性的达观
[02:45.27]回到课题分离论也是如此
[02:48.57]我们要分清能够改变的和不能改变的
[02:52.87]我们无法改变被给予了什么
[02:55.69]但是关于如何去利用被给予的东西
[02:59.99]我们却可以用自己的力量去改变
[03:03.47]这就是不去关注不能改变的
[03:06.78]而是去关注可以改变的
[03:10.24]我们要去接受不能改变的这个现实的我
[03:14.36]但是关于那些可以改变的事情
[03:17.46]我们要拿出改变的勇气
[03:19.90]这才是真正的自我接纳
[03:23.28]接下来我们来说第二点
[03:25.84]他者信赖
[03:27.44]不同于信用
[03:28.86]阿德勒认为
[03:30.16]人际关系的接础应该是信赖
[03:33.56]所谓信赖
[03:34.60]就是在相信他人的时候
[03:36.90]不附加任何条件
[03:38.90]即使没有足以构成信用的客观依据
[03:42.60]也依然相信
[03:44.28]不考虑抵押之类的事候
[03:46.94]无条件的相信
[03:49.00]那么伴随无条件的信赖而来的
[03:52.42]肯定也会有怀疑和背叛
[03:55.35]那么克服对背叛的恐惧感的勇气从哪里来呢
[04:00.15]答案是自我接纳
[04:02.49]只要能够接受真实的自己
[04:05.17]并看清自己能做到的和自己做不到的
[04:09.67]也就可以理解背叛是他人的课题
[04:13.51]继而也就不难迈出通往他者信赖的步伐了
[04:18.41]共同体感觉
[04:19.57]并不是仅凭自我接纳和他者信赖就能获得的
[04:24.28]我们接下来说第三个关键词
[04:27.00]他者贡献
[04:28.48]对作为伙伴的他人给予影响
[04:31.30]做出贡献
[04:32.64]这就是他者贡献
[04:34.72]他者贡献的意思并不是自我牺牲
[04:38.24]也不是舍弃我而为他人效劳
[04:41.64]他反而是为了能够体会到我的价值而采取的一种手段
[04:47.54]最容易理解的他者贡献就是工作
[04:51.16]到社会上去工作或者做家务
[04:54.73]劳动并不是赚取金钱的手段
[04:57.71]我们通过劳动来实现他者贡献
[05:01.09]参与共同体
[05:02.75]体会我对他人有用
[05:05.13]进而获得自己的存在价值
[05:08.17]自我接纳
[05:09.39]他者信赖和他者贡献
[05:12.11]这三者是缺一不可的整体
[05:15.03]正因为真诚接受不可交换的这个我的自我接纳
[05:20.41]正能够做好无条件的他者信赖赖
[05:23.86]正因为对他人给予无条件的信赖
[05:26.86]并能够视他人为自己的伙伴
[05:29.88]才能够做到他者贡献
[05:32.22]同时
[05:33.18]正因为对他人有所贡献
[05:35.76]才能够体会到我对他人有用
[05:38.64]做而接受真实的自己
[05:41.02]做到自我接纳
[05:43.12]说到这里
[05:44.26]我们就算还没有找到打开幸福之门的钥匙
[05:48.12]也已经找到了通往幸福之门的路了
[05:51.62]我对共同体友谊意或者我对他人有用这种想法
[05:56.89]就足以让人体会到自己的价值
[05:59.89]感受到幸福
[06:01.85]这也正是我们一直在说的他者贡献
[06:06.27]判断我们的贡献是否起作用的
[06:08.97]不是我们自己
[06:10.61]那是他人的课题
[06:12.65]是我们无法干涉的问题
[06:15.64]是否真正做出了贡献
[06:18.22]从原理上根本无从了解
[06:21.06]也就是说
[06:22.72]进行他者贡献时候的我们
[06:25.46]即使做出看不见的贡献
[06:27.98]只要能够产生我对他人有用的主观感觉及贡献感也可以
[06:34.38]也就是幸福及贡献感
[06:37.36]这就是幸福的定义
[06:39.64]书的最后
[06:41.02]青年询问智者
[06:43.02]如何给自己无意义的人生赋予应有的意义
[06:47.63]智者回答说
[06:49.17]对人生感到茫然
[06:50.97]是因为想要选择自由
[06:54.22]人想要选择自由的时候
[06:56.76]当然就有可能会迷路
[06:59.48]所以
[07:00.30]作为自由人生的重大指针
[07:03.30]阿德勒提出了引导之心
[07:06.06]引导之心就像是旅途人手里的指南针
[07:10.48]作为阿德勒的重要观点
[07:13.06]这一巨大理想就是
[07:15.42]只要不迷失这个指针就可以
[07:18.52]只要朝着这个方向前进
[07:20.94]就可以获得幸福
[07:23.04]这颗心就是他者贡献
[07:25.95]只要自己心中有他者贡献这颗心
[07:29.25]就一定能够有幸福相伴
[07:31.85]有朋友相伴
[07:33.88]到这里
[07:34.76]被讨厌的勇气这本书就给大家分享完了
[07:38.56]希望对你今后的人生有所帮助
[07:41.60]这里是火把知识
[07:43.52]我们下本书再见