[ilingku:130]
[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.05]食用方便面严重危害身体健康
[00:02.95]究竟是谣言还是事实
[00:05.27]方便面最早诞生于一九五八年的日本吃田氏
[00:09.23]一位名叫安藤百富的当地人发现
[00:12.17]当地的居民很喜欢在早上吃一碗热气腾腾的拉面作为早餐
[00:16.89]但是日本极快的工作节奏
[00:19.31]导致人们很难在工作日的早晨吃上拉面
[00:22.61]如果可以制作出烹饪方式更为方便快捷的拉面
[00:26.45]那么在日本一定有巨大的需求市场
[00:29.39]于是
[00:30.32]安藤百福通过不断的制作调整
[00:33.28]终于在一九五八年八月制作出了名为快熟鸡面的第一款方便面
[00:38.98]而在如今快节奏的工作生活中
[00:41.72]方便面已然成为了人们必不可少的一种应季食品
[00:45.74]正如其名字一般
[00:47.42]方便面最大特点就是烹饪过程十分的方便快捷
[00:51.58]因此越来越多的年轻人非常热衷于这种简单快捷的速食品
[00:56.86]随着方便面越来高的需求量
[00:59.28]也有很对人对食用方便面是否会对人体产生不健康的负担而提出了质疑
[01:05.53]在一部分人质疑的同时
[01:07.73]另一种认为只要不长期食用方便面
[01:10.67]就不会影响人体健康的声音也是此起彼伏
[01:14.45]一时间
[01:14.99]两种截然不同的观念发生了激烈的碰撞
[01:18.21]那么
[01:18.67]从科学的角度看
[01:20.21]方便面究竟是好是坏呢
[01:22.59]首先可以肯定的是
[01:24.13]方便面会对人体产生不健康的负担
[01:27.21]通过科研机构的试验证实
[01:29.11]方便面如果替代日常正餐经常食用
[01:32.78]会埋下很多人体疾病的隐患
[01:35.36]是一种十分不健康的饮食习惯
[01:38.16]方便面中的主要成分就是碳水化合物
[01:41.38]虽然在我们的饮食结构中
[01:43.24]碳水摄入占据了很大的比重
[01:45.68]所以正常的摄入碳水并不会对我们的身体造成负担
[01:49.62]但是因为方便面追求更快捷的烹饪
[01:52.78]因此是面上绝大部分的方便面都经过了高温油炸的方式制作而成
[01:58.92]碳水经过油炸
[02:00.09]然后不仅热量激增
[02:01.93]而且会变得很难消化
[02:03.93]如果长期食用方便面
[02:05.69]不仅会给我们的消化系统带来严重负担
[02:08.91]久而久之
[02:09.91]还会影响到肠胃的正常吸收
[02:12.43]代谢等功能
[02:13.59]轻则使人食欲不振
[02:15.45]重则会使人患上乳肠胃炎
[02:17.87]胃穿孔等肠胃疾病
[02:20.11]除了膏油外
[02:21.31]方便面的生产商添了大量的食味
[02:24.03]通常会在调味包中添加大量的食盐
[02:27.37]味精以及各种口味的合成调味料等
[02:30.68]虽然口味上更好吃了
[02:32.34]但是这样长期摄入过量的盐分
[02:35.08]会对人体的心脑血管产生非常大的负担
[02:38.94]因此
[02:39.52]经过实验证明
[02:40.90]方便面一周的食用量最好不超过一次是最为合适的
[02:44.96]也对人体不会造成太大的负担
[02:47.76]而如果长期或是不加节制的食用
[02:50.52]则会有患上许多疾病的风险
[02:53.14]首先就是肥胖问题
[02:55.04]长期食用方便面
[02:56.46]很容易造成人体脂肪过量囤积
[02:59.30]也就是我我们所说的肥胖症
[03:01.69]因为方便面口味多样
[03:03.49]而且烹饪方便等多方面原因
[03:06.19]因此很多人甚至以此来代替正餐使用
[03:09.59]但是方便面的营养成分单一
[03:12.45]又存在高油高盐的问题
[03:14.61]很容易使人发胖
[03:16.17]随之而来的就是影响人体的正常代谢速度
[03:19.93]而过度的肥胖则会使血脂
[03:22.15]血糖过高等问题找上门
[03:24.53]久而久之
[03:25.49]则会对人体产生巨大的负担
[03:28.15]增加了高血压等疾病的发病概率
[03:31.44]除了肥胖隐患外
[03:33.12]长期食用方便面还会使人患上营养不良等问题
[03:37.08]因为方便面中的主要营养成分就是碳水化合物与一些盐分
[03:42.16]这远远不能满足人体正常对维生素
[03:45.34]蛋白质等营养物质的摄入
[03:47.84]如果长期缺少这类营养物质的摄入
[03:50.90]也会促使各类疾病的发作
[03:53.44]这长期缺少蛋白质会使人体产生无力感
[03:57.26]肌肉萎缩等症状
[03:59.02]缺少维生素则会出现牙龈出血
[04:01.99]贫血
[04:02.83]坏血病等疾病
[04:04.29]而食用方便面后带来的强烈饱腹感
[04:07.61]会使人更不愿意从其他食物中获取这些营养物质
[04:11.97]不仅如此
[04:13.09]长期食用方便面还会影响到人体对钙的吸收
[04:17.39]导致骨骼发育不良等问题
[04:19.49]这对未成年人的影响是很大的
[04:22.15]一些家长因为工作忙等原因
[04:24.71]就选择让孩子食用方便面这类快捷食品
[04:28.21]这会严重影响孩子对钙和维生素d这两种元素的吸收
[04:33.32]而这两种营养是直接影响人体骨骼发育的重要元素
[04:38.08]而且方便面单一的营养含量也不利于儿童大脑的发育
[04:42.86]长期食用则会导致骨骼发育不良
[04:45.90]身材矮小以及身体免疫力薄弱等儿童病症出现
[04:50.76]通过以上这些问题的罗列
[04:52.92]可以确定的是
[04:53.98]长期单一的使用方便面
[04:56.28]确实会对人体健康产生不小的负担
[04:59.40]其一
[04:59.78]就是方便面本身的营养成分十分单一
[05:03.45]而且有存在高热量
[05:05.33]高盐量等问题
[05:06.69]其二就是长期食用方便面会造成人体对其他营养物质的吸收效率
[05:12.35]导致营养元素的缺失
[05:14.17]影响身体发育等问题
[05:16.21]所以
[05:16.63]如果只是应急食用
[05:18.13]短期食用的话没有什么问题
[05:20.23]但是如果长期食用方便面
[05:22.51]那就是非常不健康的了