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[ti:スタスカお役立ち講座睡眠について講義する]
[ar:星座彼氏]
[al:星座彼氏シリーズ Vol.4「Starry☆Sky～Aries～」]
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[00:00.000]スタスカお役立ち講座睡眠について講義する - 星座彼氏 (Starry☆Sky)
[00:10.426]以下歌词翻译由文曲大模型提供
[00:10.426]いい天気だな～飯も食ったし、
[00:15.920]天气真好啊～饭也吃饱了，
[00:15.920]隣にはお前が居るし、
[00:18.967]身边还有你这家伙陪着，
[00:18.967]まさに昼寝日和だな。
[00:23.327]正是适合睡午觉的好天气啊。
[00:23.327]どうした？
[00:24.296]怎么了？
[00:24.296]急に肩なんか落として。
[00:27.623]突然就蔫头耷脑的。
[00:27.623]あ～なんだよその顔は。
[00:30.577]啊～摆出这种表情算什么。
[00:30.577]昼寝をばかにしてるな。
[00:33.435]看不起睡午觉是吧。
[00:33.435]言っとくけどな昼寝の効果は科学的にも証明されてるんだぞ。
[00:40.202]告诉你，午睡的效果可是有科学依据的。
[00:40.202]お前、
[00:41.062]你这人，
[00:41.062]又信じてないだろ。
[00:43.763]肯定又不相信对吧。
[00:43.763]いいぜ、
[00:44.779]行啊，
[00:44.779]ちょうどいい機会だからこの俺が睡眠について教えてやる。
[00:54.963]正好借这个机会由本大爷给你上堂睡眠课。
[00:54.963]そもそも、
[00:55.883]首先啊，
[00:55.883]細胞っていうのは睡眠中に生まれ変わるんだ。
[00:58.947]人体细胞是在睡眠期间完成新陈代谢的。
[00:58.947]つまり睡眠不足になると若さを保てなくなるし、
[01:03.399]也就是说睡眠不足会加速衰老，
[01:03.399]おまけに老化が促進されるってわけだな。
[01:07.071]连青春活力都保不住。
[01:07.071]だから、
[01:08.369]所以说，
[01:08.369]昼寝によって睡眠不足を補うのは健康と美容のためでもあるんだよ。
[01:15.167]通过午睡补充睡眠对健康和美容都大有裨益。
[01:15.167]お～その顔、
[01:17.667]噢～这种表情，
[01:17.667]お前も興味が湧いてきたな。
[01:21.635]你也开始感兴趣了吧。
[01:21.635]そんな事ないって？
[01:24.354]你说没有？
[01:24.354]意地っ張りなやつ。
[01:29.261]真是个嘴硬的家伙。
[01:29.261]うん？
[01:30.370]嗯？
[01:30.370]きちんと睡眠を取ってれば昼寝の必要がないって？
[01:35.446]你说只要保证充足睡眠就不需要午睡？
[01:35.446]いい所に目を付けだな。
[01:37.916]这个问题提得不错。
[01:37.916]だけど、
[01:38.854]不过，
[01:38.854]それだけじゃないだな～気になってきただろう。
[01:46.308]午睡的好处可不止这些——这下好奇了吧。
[01:46.308]ははは、
[01:48.042]哈哈哈，
[01:48.042]その素直さに免じて教えしよう。
[01:53.114]看在你这么坦率的份上就多讲点。
[01:53.114]スペインやイタリア、
[01:54.535]在西班牙、意大利和法国南部，
[01:54.535]南フランス辺りではシエスタって言って昼寝を習慣にしてる国があるんだ。
[02:01.242]有种叫「午睡文化」的传统习惯。
[02:01.242]昼ごはんを食べた後で二三時間昼寝をして、
[02:05.024]人们吃完午饭后小睡两三个小时，
[02:05.024]夜遅くまで活動するんだってさ。
[02:10.554]然后活动到深夜哦。
[02:10.554]な～びっくりだろう。
[02:12.930]怎么样，
[02:12.930]でもそれにも理由があるんだよ、
[02:17.321]是不是很惊讶？但这可是有科学依据的——
[02:17.321]満腹になると体内で睡眠を促す、
[02:20.476]饱食后体内会分泌促进睡眠的
[02:20.476]セロトニンと言う物質が作りだされるし、
[02:23.253]血清素物质，
[02:23.253]食事の中にも睡眠を促す成分て言うのが沢山含まれてるんだ。
[02:28.658]食物本身也含有大量助眠成分。
[02:28.658]だから飯を食って働きが鈍くなった脳を休ませるのは理に適ってる。
[02:36.566]所以饭后让迟钝的大脑休息是符合生理规律的。
[02:36.566]膝借りるぞ。
[02:39.359]借个膝盖用用。
[02:39.359]正しい昼寝は日中の眠気や疲労を軽減し、
[02:43.547]科学的午睡能缓解白天困倦和疲劳，
[02:43.547]おまけに脳を活性化させてくれる。
[02:47.139]还能让大脑更加活跃。
[02:47.139]まさに良い事
[02:48.263]简直就是百利
[02:48.263]ずくめだよな。
[02:51.532]而无一害啊。
[02:51.532]よし、
[02:52.657]好了，
[02:52.657]これでちょっといい勉強になっただろう。
[02:56.719]听完这些也算长知识了吧。
[02:56.719]てらわけで俺は昼寝に励むから、
[03:00.532]所以本大爷要专心午睡了，
[03:00.532]このまま膝枕をよろしくな。
[03:05.609]这膝枕就安心交给你啦。
[03:05.609]お前も眠かったな、
[03:07.688]你也困了吧，
[03:07.688]このまま寝てもいいぞ。
[03:10.109]想睡的话直接躺下也行。
[03:10.109]俺が先に起きたっらちゃんと起こしてやるか。
[03:15.753]等我先睡醒会好好叫醒你的。
[03:15.753]お前のそばが一番落ち着く。
[03:19.720]果然在你身边才最让人安心啊。
[03:19.720]