[ilingku:141]
[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.95]大家好
[00:02.73]我是一凡
[00:04.11]欢迎继续收听欲望心理学作者谢国际
[00:11.19]学会做减法
[00:12.79]才能享受到人生的真正乐趣
[00:17.50]某综艺节目中
[00:18.90]一位女演员被问到择偶标准
[00:21.80]她想了想
[00:22.70]认真回答道
[00:24.96]我喜欢看过世界的男生
[00:27.86]不喜欢对世界还蠢蠢欲动的男生
[00:32.00]其他人听了迷惑不解
[00:34.24]他又解释说
[00:36.29]因为只有读懂过生活
[00:38.09]看过世界
[00:39.31]你才会珍惜眼前所拥有的东西
[00:43.53]节目现场
[00:44.61]一位作家听了女演员的话
[00:46.73]很是赞赏
[00:47.77]并立马补充道
[00:50.31]这就是一个见过世界的女人的择偶标准
[00:56.21]有句话说的好
[00:57.81]越是见过世面的人
[00:59.45]欲望就越少
[01:01.57]这样的人懂得给自己的思想做加法
[01:04.89]给自己的欲望做减法
[01:07.77]正如梭罗所言
[01:09.65]把一切不属于生命的内容剔除
[01:12.53]简化成最基本的形式
[01:15.64]有些人见识过了大千世界瑰丽的风姿后
[01:19.28]却会更珍惜身边微小的风景
[01:22.54]他们能够轻易的挣脱繁华世界的羁绊和内心欲念的困扰
[01:27.78]将素简的生活打理的趣味盎然
[01:33.13]智慧的人懂得给自己的欲望瘦身
[01:36.57]比如作家村上春树
[01:39.05]少年时他也有过成名发财的梦想
[01:42.81]随着年龄增长
[01:44.43]那些炙热的欲望却都在流逝的岁月里被渐渐淡忘
[01:49.95]这些年来
[01:50.93]村上春树频频被提名诺贝尔奖多年
[01:54.27]却始终一无所获
[01:56.79]世界各地的读者都为他抱汗
[02:00.19]村上春树本人的态度却无比淡然
[02:04.17]名利欲望是他最不想要的东西
[02:07.49]他更享受的是匿名性的悠然自得的生活
[02:12.61]他每天早上四五点起床
[02:15.11]到厨房热一壶咖啡倒进马克杯
[02:18.15]然后就着温热的咖啡开始了一天的工作
[02:22.95]到了下午
[02:24.03]他会外出跑步十公里
[02:25.97]或者游泳一小时空闲时光里
[02:29.45]他随意读读书
[02:30.83]听听音乐
[02:31.93]晚上九点准时上床睡觉
[02:35.31]村上春树只专注于自我的世界
[02:39.01]有的人无法理解他的生活方式
[02:41.71]他却认真的回答说
[02:44.27]我能感受到非常安静的幸福感
[02:47.57]吸入空气
[02:48.73]吐出空气
[02:50.01]呼吸中听不出凌乱
[02:54.55]人生就该是一个不断做减法
[02:57.33]从一到零的过程
[02:59.49]只因个人小小的身躯根本无法承载太多的欲望与梦想
[03:05.74]面对花花世界
[03:07.28]不要去想自己还能拥有什么
[03:10.10]多想想我们最想要的是什么
[03:13.02]当下最需要的是什么
[03:15.24]什么对我们的人生百害而无一利
[03:18.32]什么可以不必拥有
[03:22.28]最真实的快乐不在于富足
[03:24.90]而在于满足
[03:27.08]所谓满足
[03:28.18]不在于拼命的添加燃料
[03:30.70]让那火势越燃越旺
[03:33.12]而在于减少火苗
[03:35.14]始终保持恒顶的温度
[03:38.07]所谓满足
[03:39.31]不在于不择手段的争名夺利
[03:41.79]夸容争要
[03:43.19]而在于减少欲念
[03:45.37]踏踏实实的拥抱明确而简单的生活
[03:51.07]王阳明说
[03:52.65]简得一分人欲
[03:54.33]便是负得一分天理学不会给欲望做减法
[04:00.20]只会堕入无边的苦海
[04:02.04]不得救赎
[04:03.74]以有限的生命去追逐无限的欲望
[04:06.84]无疑是这世上最愚蠢的事情
[04:11.34]而给欲望做减法
[04:12.94]其实就是简化人生的节目单
[04:16.39]明确努力的方向
[04:17.91]舍弃无用的目标
[04:19.47]不断汲取养分并一心专注
[04:22.63]如此才能成就自我的圆满
[04:25.29]并得到最大的快乐
[04:29.43]慧眼禅师年轻时心思繁复而活络
[04:32.95]喜欢云游四方
[04:35.35]二十岁那年
[04:36.51]他在旅途中遇到一位同伴
[04:39.09]两人结伴而行
[04:40.37]相谈甚欢
[04:42.39]休息时同伴给了他一袋烟
[04:45.27]分别时那人又送给他一根烟管
[04:49.55]慧远禅师一开始很享受抽烟的快感
[04:53.12]后来却越想越不是滋味
[04:56.42]他想
[04:57.86]烟草令人如此舒服
[05:00.16]肯定会打扰到我的禅定
[05:02.72]久而久之
[05:03.68]我一定会养成恶习
[05:05.62]不如趁早戒掉
[05:08.28]下定决心后
[05:09.64]他将路人送给他的烟管和烟草全部扔掉了
[05:14.74]过了几年
[05:15.92]慧远禅师又迷上一经
[05:18.50]他反复钻研
[05:19.82]颇有心得
[05:21.68]有一天
[05:22.54]他突然告诉自己
[05:24.97]如果沉迷易经之道
[05:26.81]不可能全心全意的参禅
[05:30.03]于是
[05:30.71]他又一次放弃对易经的研究
[05:34.59]再后来
[05:35.59]他对书法与诗歌产生了极大的兴趣
[05:39.46]一些书法家和诗人对他的作品赞不绝口
[05:43.10]他也因此获得了一些名气
[05:46.38]某段时间里
[05:47.60]慧远禅师沉迷于明理中无法自拔
[05:51.40]幸好
[05:52.00]他最终明确了自己的心意
[05:55.64]我最大的愿望是成为一位禅师
[05:58.92]目前的生活无疑是偏离了正道
[06:03.24]人在欲望的苦海中沉沉浮浮
[06:07.15]唯有将剪不断的执念一点点开解
[06:10.71]将看不开的名利欲望慢慢的看淡
[06:14.29]像慧远禅师一样
[06:15.95]找到真正值得追求的目标
[06:18.69]才能有所成就
[06:20.77]这便是专注的力量
[06:23.95]若在内心充满欲望
[06:25.85]得不到又放不下
[06:27.71]无异于是自己给自己套上了枷锁
[06:32.33]在网上看到这样一段话
[06:35.30]好的生活不是拼命透支
[06:37.78]而是款款而行
[06:40.16]当我们被欲望追赶
[06:41.90]步子迈得太快
[06:43.22]就容易丧失自我
[06:45.84]懂得给欲望做减法
[06:47.92]学会与内心平和相处
[06:50.58]坚守一份清醒与自知
[06:52.78]保持自己的步调
[06:54.60]才是真正的内心强大
[06:58.41]成长也许是不断给欲望做加法的过程
[07:02.29]但成熟一定是给欲望做减法的过程
[07:06.67]后者才能让你收获更多的幸福和快乐